فائدة شرب الحليب للأطفال

◇ شرب الحليب صباحا” ومساء”

كم عانينا مع أهالينا ونحن صغار من
“كلمة اشرب الحليب حتى تكبر” فائدة شرب الحليب للأطفال
لم نعرف مقدار اهتمام والدينا وتفصيل فوائد شرب الحليب.
وان يحتموا علينا شربه صباحا” و مساء” إلا بعد أن كبرنا وقرأنا عنه.
خصوصا أيام امتحانات المدرسة كأنه المشروب الأول في يوم الامتحانات

فائدة شرب الحليب للأطفال

 

◇ ما هي مكونات اللتر الواحد من حليب البقر ؟

ستندهش عند سماعك لأول مر أن المكون الأساسي للحليب هو الماء والغالب فيه، فائدة شرب الحليب للأطفال

حيث ان ما نسبته ٨٣ % من مكونات الحليب هو الماء.
اضافة إلى أن مادة الحليب تحتوي على العديد من المكونات الضرورية والمفيدة جدا” لجسم الانسان.
واكتمال نموه واكتمال نمو ابدان اطفالنا

مكونات الحليب الاساسية الهامة

 

1_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب على 33 غرام من الليبيديات.
• تعتبر الدهون الثلاثية المكون الرئيسي لليبيديات حيث تمثل الدهون 95 % من الليبيديات.
• الكوليسترول مكون اساسي ما نسبته 5% من مكون الليبيديات.

2_يحتوي اللتر الواحد من الحليب البقري على ما يقارب 32 غرام من البروتين الحيواني.

3_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب البقري على نسبة ما تقارب ال 66 غرام من مصادر الأحماض الأمينية الضرورية لصحة الجسم.

4_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب البقري على ما نسبته 80% من البروتين.

ونخص بالذكر بروتين الكازين.
حيث يعمل بروتين الكازين على نقل عنصر الكالسيوم الى داخل الجسم البشري.

كما يقوم بروتين الكازين على نقل عنصر الفوسفات الى داخل الجسم البشري.

اضافة الى ذلك فأنه يعمل على تكوين الخثرة أو البكتيريا الخاصة بعملية الهضم في الجسم.

5_يحتوي اللتر الواحد من الحليب البقري على نسبة جيدة من بروتين الY المفيد للجسم.

6_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب على ما يقارب غرام واحد من عنصر الكالسيوم.

7_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب على ما يقارب ٠.٨ وحدة من عنصر الفوسفور.

8_حتوي اللتر من الحليب البقري على معدن السيلينيوم.

9_ يحتوي اللتر الواحد من شراب الحليب على معدن اليود بنسبة صحية.

10_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب البقري على ايضا” معدن الماغنيسيوم.

11_يحتوي اللتر الواحد من الحليب على معدن الزنك الضروري لجسم الانسان ايضا”.

12_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب البقري على ما يقارب ال 280 ميكرو غرام من فيتامين A.

13_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب على ما مقداره 50 ميكرو غرام من حمض الفوليك المكون الاساسي في تكوين العظام.

والذي تأخذه النساء الحوامل في بداية فترة حملهن.
ويوصي به اطباء النسائية للنساء الحوامل خصوصا” في الاشهر ال ٣ الاولى.
ولم اسم الفوليك الاسيد خشية تشوهات الجنين المحتملة في حال فقدان الفوليك لا سمح الله.

14_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب على ما يقارب 1.83 ملي غرام من فيتامين الريبوفلافين.

15_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب على ما يقارب 4.4 من فيتامين B 12 .
والذي يعد أحد الفيتامينات الضرورية ويأخذه مرضى داء السكري في شكل حقن.

16_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب على فيتامين H.

17_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب على فيتامين D.

18_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب البقري على فيتامين K.

19_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب على فيتامين G.

20_ يحتوي اللتر الواحد من الحليب ا على فيتامين B.

ما هي الكمية المناسبة التي تحتاجها أجسامنا يومياً من الحليب

تشير المراكز البحثية والدراسات الطبية والهيئات المختصة.
أن جسم الانسان يحتاج إلى مقادير محددة من الحليب ومشتقاته حسب كل فئة عمرية:

1_ الأطفال ما بين ال سنتين الى ثلاثة سنوات يحتاجون الى ما يقارب كوبين كبيرين من الحليب بشكل يومي.

2_الأطفال من عمر 4 سنوات إلى عمر 8 سنوات يحتاجون إلى ما يعادل كوبين كبيرين و نصف من الحليب يوميًا”.

3_ الأطفال من عمر 9 سنوات إلى ما 18 سنة فما فوق يحتاجون إلى ثلاثة أكواب كبيرة يوميًا من الحليب.

♡ فيتامين D في مشتقات الحليب وفقدان الوزن :

اثبتت الدراسات والابحاث العلمية أن هناك ارتباطا” وثيقا” بين زيادة مستويات فيتامين D في الدم.
وبين أولئك الذين خسروا وزنا أكبر من وزنهم قبل تناولهم الحليب بشكل مستمر.

فيتامين (D ) والذي يدعى أيضا باسم فيتامين الشمس.
لأن اجسادنا تنتجه عند تعرضها لاشعة الشمس، وربطت الدراسات العلمية ايضا” بين نقص فيتامين D بمجموعة من المشاكل الصحية بما في ذلك أمراض القلب المختلفة وبعض أنواع السرطان .

يرتبط نقص فيتامين D ارتباطا” وثيقا” بين زيادة الوزن وزيادة فيتامين D.
حيث وجد أنه قادر على انقاص الوزن.
كما قال:

《《 فنسنت بيرا مدير برنامج إدارة الوزن في مستشفى ميريام في بروفيدانس》》

فوائد شرب الحليب ولماذا يجب علينا شرب الحليب خالي الدسم

أشارت الدراسات والابحاث العلمية الحديثة أنه يجب على الآباء والأمهات اخذ الاعتبار.
تناول أبنائهم للحليب الخالي من الدسم.

ذلك لأن شرب الحليب ومادة الحليب في الاساس.
يحتوي على المكونات من دهون مشبعة التي تقوم على رفع نسب الكولسترول في جسم الأنسان.

• حيث يعمل شرب الحليب خالي الدسم على الاقلال من خطر الإصابة بهشاشة العظم.

• يعمل الحليب خالي الدسم او قليل الدسم على تقوية العظام.

• يعمل الحليب منزوع الدسم أو خالي الدسم على إمداد جسم الانسان.
بما يحتاجه من عنصر الكالسيوم.

حيث أشارت الدراسات والابحاث العلمية أن الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم.
يمد الجسم بما يقارب 1/3 احتياجات الجسم من عنصر الكالسيوم يوميًا” وهو ما يحتاجه الجسم لبناء عظامه.

• أن الحليب خالي الدسم أو منزوع الدسم يعمل على إمداد جسم الانسان بفيتامين D.
الذي يعمل على تقوية العظام.

اشارت الابحاث ايضا” على أن الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم يعمل على إمداد جسم الانسان بفيتامين D
والذي يعمل بدوره على تقوية المناعة في جسم الانسان ضد الأمراض المزمنة مثل امراض السرطان بانواعه. وآفة مرض ضغط الدم.

• ان الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في خفض خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع.

وتقليل نسبة الصوديوم Ka في الدم الذي يقوم برفع مستوى ضغط الدم.

• أن الحليب خالي الدسم يعمل على خفض معدل الإصابة بالمتلازمة الايضية.

• أن الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم حسب الابحاث والدراسات العلمية يساعد في خفض الاصابة بأمراض داء السكري المزمن.

• اشارات نفس الابحاث العلمية أن شرب الحليب صباحا” مساء ” خالي الدسم أو منزوع الدسم يعمل على تقليل الإصابة بأمراض القلب، فائدة شرب الحليب للأطفال

 

تجربتي في شرب الحليب يوميا

كما اسلفنا سابقا” في فوائد الحليب الشيء الكثير نعرج عليها في عجالة واختصار ..
حيث يمد الحليب جسمنا ب عنصر الكالسيوم وهذا من العناصر الضرورية لبناء جسمنا وتقوية عظامنا.
حيث يدخل الكالسيوم ايضا” في بناء أسناننا.
ويحميها من خطر الاصابة بالتسوس وحماية اجسادنا واجساد اطفالنا من هشاشة العظام.

بالإضافة الى ان الحليب غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر الضرورية لعملية الاستقلاب والنمو لاجسامنا.

لذلك يعتبر الحليب من الغذاء الرئيسي عند الاطفال بعد الولادة ولمدة عامين او ثلاثة حيث لا تستطيع معدة الأطفال هضم أي طعام سوى اللبن والحليب.

اللبن او الحليب هو المادة الخام الرئيسة في صناعة الكثير من مشتقات الحليب وبخاصة منتجات الألبان باصنافه من جبن بمختلف الاشكال والانواع والزبدة والقريشة واللبن المصفى.

يتم تناول اللبن
( كما يسمى في بعض البلاد العربية)
او الحليب الطازج بعد عملية غليه.
وينصح بعدم تناول سوى الحليب التي تم إجراء لها عمليات البسترة الخاصة والتي يتم عن طريقعا التخلص من الميكروبات المضرة باللبن، فائدة شرب الحليب للأطفال

هل من فوائد اللبن للوجه والبشرة

للبن أو الحليب الكثير من الفوائد الضرورية للبشرة والوجه، وهذا من فائدة شرب الحليب للأطفال

وبالتالي فإن تناول الحليب بشكل يومي يعطي للبشرة عدة فوائد والتي نأتي على ذكرها

□ ان شرب الحليب يعطي البشرة الشيء الكثير من الحيوية والنظارة كما أنه يعطيها الاشراق والتهلل، فائدة شرب الحليب للأطفال

□ ماسك للوجه من الممكن جدا” استخدام الحليب كعنصر مهم في وصفات تجميلة عن طريق قناع للوجه وخلطه مع مكونات من منتجات الحليب مثل الزبادي ( اللبن؟
حيث يستخدم مع عسل طبيعي وعمل خليط يوضع على شكل قناع او ماسك تجميلي على الوجه في فترات متقطعة فإن هذا يحمي البشرة ويغذي المسام .

□ من شأنه شرب الحليب يحافظ على حيوية خلايا البشرة مما يؤخر الشيخوخة وعلامات التقدم في السن.
وحتى التجاعيد وخطوط العين .

□ يمنع شرب الحليب او اللبن بشكل يومي حدوث حالات الجفاف والارهاق التي تصيب البشرة.
حيث أن اللبن او الحليب كلاهما نفس المعنى والغرض يحافظان على امتلاء الخلايا الجلدية والبشرة وبالتالي يبقي على الخلايا نضرة وشابة.

□ ان شرب الحليب واللبن بشكل مستمر من شأنه يساعد في قتل البكتيريا والميكروبات.

□ يعمل شرب الحليب على وقاية البشرة من الأشعة المضرة.
التي يمكن أن تسبب في اثار حروق البشرة كما أنه يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وإزالة أثار الشمس الحارقة ونظارتها.

الى هنا ننهي مقالنا بعد ان تعرفنا على هذه النعمة التي أنعم الله علينا ب وجود مادة اسمها الحليب وتعرفنا سوية على الفوائد لشرب الحليب ..

لننهي في نفس عبارة آباءنا لنقول لأنفسنا ولأطفالنا نفس العبارة
” اشرب الحليب حتى تكبر ” 🥛

 

مقالات ذات صلة : فوائد العرقسوس

 

نهاية مقال : فائدة شرب الحليب للأطفال